أسهل طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس وإزالة الكرش
إذا كنت تتساءل عن كيفية استخدام خل التفاح للتخلص من الدهون وازالة الكرش سوف اشارك من خلال تجربتي التي غيرت حياتي كلياً، حيث تساعد المكونات الموجودة في خل التفاح على حرق الدهون المؤكسدة، ويسرع عملية التمثيل الغذائي لزيادة رشاقتك البدنية.
 |
| أسهل طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس وإزالة الكرش. |
كما أنه يساعد على طرد وإخراج السموم والسوائل من الجسم؛ مما يسهل عملية الهضم للتخلص من الكرش وفقدان الوزن في نفس الوقت.
فاتبع أسهل طريقة لاستخدام خل التفاح للتخسيس وإزالة الكرش وطرق أخرى لمساعدتك على التخلص من دهون البطن في المقالة أدناه.
أسهل طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس وإزالة الكرش
يعلم الجميع أن لخل التفاح العديد من الاستخدامات المختلفة التي تخدم الجسم كله، ومن أهمها أنه يلعب دورًا مهمًا في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم، وخاصة في الكرش أو البطن.
اطلع علي المزيد: فوائد قوية جداً للتخسيس مع تناول حب الرشاد
كيفية استخدام خل التفاح لإنقاص الوزن وإزالة الكرش
يجب أن تعلم أولاً أن خل التفاح يحتوي على مادة تسمى البكتين، والتي تلعب دورًا مهمًا في قمع الشهية وتجعلك تشعر بالشبع والرضا.
نضيف أن خل التفاح يساعد على زيادة حموضة المعدة مما يحفز عملية الهضم، كل ما عليك فعله هو وضع القليل من الخل في كوب من الماء وتناوله قبل كل وجبة.
أو يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون والعسل إلى هذا الخليط لتحسين مذاقه وتقوية جهاز المناعة لديك.
لكن من ناحية أخرى، يجب أن تعلم أن تناول كميات كبيرة أو زائدة من خل التفاح قد يسبب مشاكل صحية مختلفة مثل: مشاكل وأمراض المعدة، وحموضة المعدة، وانخفاض مستوى البوتاسيوم المطلوب للعظام، والتسبب في تلف الأسنان بسبب حموضته عالية المحتوى.
لماذا يستخدم خل التفاح للتخلص من البطن والأرداف؟
تشتمل مكونات خل التفاح على حمض الأسيتيك، المعروف بمشاركته في عملية إنقاص الوزن بسبب بعض العمليات المهمة التي تحدث في الجسم.
لنكتشف كيف يعمل خل التفاح على إنقاص الوزن:
- خل التفاح يخفض نسبة السكر في الدم وفي نفس الوقت يخفض نسبة الأنسولين الذي يتحول إلى جلوكاجون مفيد في عملية حرق الدهون وفقدان الوزن.
- يحسن خل التفاح من حركة الأمعاء والهضم عن طريق زيادة مستوى التمثيل الغذائي في الجسم.
- كما يساعد حمض الخليك على إفراز إنزيم "AMPK" بمعدل أعلى مما يزيد من نسبة حرق الدهون ويساعد على تنحيف البطن والأرداف.
- خل التفاح يمنع الجسم من امتصاص الدهون بل ويساعد الجسم على التخلص منها.
- يساعد خل التفاح أيضًا الجسم على طرد السموم من الجسم عن طريق منع تخزين السموم في الكبد.
- خل التفاح يقلل أيضًا من الشهية، لأنه يساعد على الامتلاء بسرعة ويسبب فقدان الشهية.
- كل هذا يساعد على إنقاص البطن والأرداف والتخلص من الوزن الزائد من الجسم.
طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس
أظهرت دراسة نشرت عام 2009 في مجلة Biological Science ،Biotechnology and Biochemistry أن تناول مجموعة من الأشخاص 15-30 مل من خل التفاح الذين يعانون من السمنة المفرطة لمدة 12 أسبوعًا.
ساعدة في إنقاص وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم، والدهون الثلاثية في الدم، ومحيط الخصر، لهذه المجموعة.
يرجع هذا التأثير إلى مركبات حمض الأسيتيك الموجودة في خل التفاح، ولكن تجدر الإشارة إلى أن خل التفاح قد يكون له تأثير ضئيل، أذا لم يكن هناك نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني.
طريقة دهن خل التفاح البطن للتخسيس
هناك أكثر من طريقة لفقدان الوزن بخل التفاح، ومنها ما يلي:
- أحضر كمية مناسبة من خل التفاح، وحوالي ملعقتين صغيرتين، وكوب من الماء البارد، ونصف كوب من عصير البرتقال غير المحلى، ملعقة صغيرة من العسل.
- تُمزج المكونات بنسب متساوية وتخلط جيدًا.
- ضعي الخليط في كوب ويستهلك 3 مرات في اليوم.
كم كيلو ينزل خل التفاح الكرش في أسبوع؟
- هناك الكثير من المعلومات التي تؤكد فعالية خل التفاح في إنقاص الوزن لاحتوائه على حمض الأسيتيك الذي يعمل على تكسير الدهون.
- أكدت الدراسات التي أجريت على خل التفاح أن الاستهلاك المنتظم منه يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بمعدل 2 كجم في الأسبوع.
- يجب تناول خل التفاح يوميًا لإنقاص الوزن بالطريقة المرغوبة، حيث يتم فقدان 200 جرام يوميًا.